Trainingsplan verbessern

[Blitzeratops]

Fährst du gut, wenn du jeden Tag den Bauch trainierst? Welche Übungen machst du? Würde vielleicht zumindest an den Tagen, an denene du KH und KB machst, den Bauch nicht noch zusätzlich trainieren...

Ja, geht eigentlich recht gut bei mir. Hatte da eigentlich nie Probleme. Ich mach Crunchees und Seitbeugen primär und nochmal Crunchees "gegen die Seite".

Ich hab mir überlegt die Schultern in den Mittwoch eiinzubauen, die Kniebeugen da wegzunehmen und am Freitag ein intensiveres Beinworkout zu machen.

Btw. gibt es ne gute Übung für die untere Bauchmuskulatur? Ich hab früher Beinheben gemacht, hab aber gehört dass man davon ein Hohlkreuz kriegt und habs dann gelassen. Frontkniebeugen kämen mir noch in den Sinn, aber die kann ich nicht jeden Trainingstag machen.

[Blitzeratops]

Ja, geht eigentlich recht gut bei mir. Hatte da eigentlich nie Probleme. Ich mach Crunchees und Seitbeugen primär und nochmal Crunchees "gegen die Seite".

Ich hab mir überlegt die Schultern in den Mittwoch eiinzubauen, die Kniebeugen da wegzunehmen und am Freitag ein intensiveres Beinworkout zu machen.

Btw. gibt es ne gute Übung für die untere Bauchmuskulatur? Ich hab früher Beinheben gemacht, hab aber gehört dass man davon ein Hohlkreuz kriegt und habs dann gelassen. Frontkniebeugen kämen mir noch in den Sinn, aber die kann ich nicht jeden Trainingstag machen.

Help plz