Anfänger will mehr...

[Individual]

jo...ey...durch latziehen wird schond er latisimus betätigt oder?

Jo! Korrekt krass betätigt, ey.


Beine und Rücken an einem Tag könnte ich nie trainieren. Aber wenn du so gut fährst, warum nicht.

[schwabii]

Nich dass du jez glaubst ich bin ein krasser hiphopper, yo...

also das jo..ey....sollte heissen Ja(es ist mir klar) und das ey, sollte ein Hey werden!

[Snow555]

Hi
ich trainiere jetzt 4 Monate und glaub mir in der anfangszeit passiert am meisten...
Und Kraft nimst du auch schnell zu also ihc habe etwa mit 25-30 kg beim bankdrücken angefangen und jez schaffe ich 55 10 wdh...60 so 6 wdh..
Und man kann deutlich nach 4 Monaten sehen zb trizeps wie der gewachsen ist..

Also noch viel Spaß beim trainieren...