hi ich habe ein ziehmliches volume in meinem trainingsplan wollte wissen ob das zu viel ist:

mo

brust
immer ein aufwärmsatz vor den 4 sätzen
kurzhantel schrägbankdrücken
4 sätze 9 whd

flys
4 sätze 9 whd

BD

4 sätze 9 whd

schrägbankdrücken

4 sätze 9 whd

tizebs nur 3 übungen

mi
immer ein aufwärmsatz

schulter

KH schulterdrücken
4 * 8

seidheben

4*8

military press
4*9
vorgebeugtes seidheben

4*9

nackendrücken

4*8

aufrechtes rudern 4*8

beine

nur 3 übungen

fr
rücken
bizebs

jeweils 4 übungen


ist das volumen zu groß?
soll ich nur noch 3 übungen pro muskel machen?

gruß and1