aufteilung

[hr hoa]

es spricht nichts dagegen schulter und beine jeweils einen einzelnen tag zu widmen. bei beinen kann ichs voll nachvollziehen, danach geht bei mir oft auch nix mehr. wenn schultern eins chwachpunkt sind, eignet sich hier auch extra aufmerksamkeit.

allerdings würde ich bei deiner aufteilung, die tage des schulter und beintrainings tauschen. da deine schultern am dienstag wahrscheinlich noch vom montags-brusttraining platt sein werden. donnerstag sollte das schon wieder gut funzen.

der rest der aufteilung ist ok, halt antagonisten zusammen, statt synergisten. die einen bevorzugen dies, die anderen das...

ach ja, vor allem eines: selber ausprobieren, denn ne perfekte aufteilung gibts nich...(zitat: buch der eine million weisheiten.)

[dominic23]

@hr hoa: meinst Du mit Deinem Posting mich?

[mk10304]

Ich finde die Aufteilung fast super... ich würde nur Schultern mit Beine tauschen. Ansonsten is das ne tolle Aufteilung.Ich bin auf jeden fall gut damit gefahren