Rudern Vorgebeugt...

[schweinenacken]

Ist es so falsch, wenn man sich auf ne Bank legt und dann Rudern macht?

Die Bank ist leicht schräg.
Sonst mach ich die Übung nicht so sauber nach dem Kreuzheben.

auf einer unterlage ist deine bewegungsmöglichkeit stark eingeschränkt. abgesehen davon müsste die bank tierisch hoch sein um eine gute dehnung in der ausführung zu ermöglichen.

[PhilippAlex]

auf einer unterlage ist deine bewegungsmöglichkeit stark eingeschränkt. abgesehen davon müsste die bank tierisch hoch sein um eine gute dehnung in der ausführung zu ermöglichen.

Ja, das ist Bankziehen! Eine super Übung! Probierts mal aus!

[And1!]

schweinenacken hat doch recht das ist keine so super übung entweder vorgebeugtes rudern oder einarmiges rudern mit kh. dau hast doch auf der bank garnicht die bewegungsmöglichkeit ...

gruß and1

[kleberson]

Vor allem würde die Bank die so wichtigen, letzten cm zum Bauch behindern.

[PhilippAlex]

Die Bank ist vielleicht 5 cm dick! Außerdem ist der Bewegungsumfang trotzdem gleich, weil ich eigentlich niemanden kenne der LH-Rudern mit horizontalem Oberkörper ausführt.

[kleberson]

Die Bank ist vielleicht 5 cm dick!

Korrekt, aber genau die halte ich für so wichtig.

[PhilippAlex]

In dem Fall sei auf S. 2 hingewiesen. Aber wie dem auch sei, probierts aus oder lasst es. Ich mache diese Übung inzwischen sehr gerne. Treffe damit genau in die Rückenmitte ohne den Rückenstrecker zu belasten.