Also ich habe das gemacht und der gibt mir folgendes an:
Grundumsatz 1800 Kalorien
Umsatz bei täglich 60 min und normalen tätigkeiten 2500 Kalorien.
Umsatz bei täglich 90 min Krafttraining und normalen Tätigkeiten 2600 Kalorien.
Denkst du nicht das 4300 Kcal etwas viel sind?
Kannst du mir erklären was eine Metabole Diät ist (das hier ist meine erste Diät)?

Ach ja...eines hatte ich noch vergessen... Ich hatte noch vor jeden Tag vorm Schlafen einen Shake mit Wasser zu trinken und an jedem Trainingstag vor dem Training einen shake...