6 Wochen Diät

[Master|Pascal]

So guten Morgen liebe Leut

habe jetzt 6 WOchen Sommerferien und habe mir vorgenommen ein paar Kilos abzuspecken.

Wiege momentan 74 kg bei einer Größe von 174 cm bei einem KF von ca 20%

Will jetzt einfach in den 6 Wochen, da ich da genug Zeit habe, das möglichste erreichen, will jedoch auch nicht meine vorhandene Muskelmasse wieder verlieren.

Also eigentlich Körperfettanteil reduzieren und Muskelmasse zunehmen. Welche Diät oder welches Training ist hier passend?

[DerStorch]

SuFu..
10Zeichen!

[Coubi]

So guten Morgen liebe Leut

habe jetzt 6 WOchen Sommerferien und habe mir vorgenommen ein paar Kilos abzuspecken.

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Also eigentlich Körperfettanteil reduzieren und Muskelmasse zunehmen. Welche Diät oder welches Training ist hier passend?

du möchtest jetzt also dass dir einer hier eben den grundgedanken des bb erklärt, um ihn dann in sechs wochen umzusetzen, bzw sechs wochen lang umzusetzen.....!?