Zitat Zitat von JuvenileOne
Sind rohe Eier wirklich das beste für den Muskelaufbau
Wer behauptet denn bitte, dass die Eier roh sein müssen?
Roh oder gekocht, da gibt es keinen Unterschied, ausser dass sie zubereitet besser schmecken und gesünder (Salmonellengefahr) sind.

oder gibt es noch andere Lebensmittel die den gleichen Zweck erfüllen
Als Proteinlieferant gibt es da einige, wurden hier ja auch schon genannt.
Zweifelsfrei ist es zu empfehlen, ein breites Sprektum an Proteinquellen zu nutzen, von pflanzlich über Molkereiprodukten zu tierischem Eiweiss.

wieviel eier würdet ihr pro Tag empfehlen?
Null bis soviele du essen kannst.