Rohe Eier das beste?

[JuvenileOne]

Sind rohe Eier wirklich das beste für den Muskelaufbau oder gibt es noch andere Lebensmittel die den gleichen Zweck erfüllen?wieviel eier würdet ihr pro Tag empfehlen?

[Undastream]

Sind rohe Eier wirklich das beste für den Muskelaufbau oder gibt es noch andere Lebensmittel die den gleichen Zweck erfüllen?wieviel eier würdet ihr pro Tag empfehlen?

Oh man, null Basiswissen in Sachen Ernährung...

Es gibt sicher andere Lebensmittel, sogar noch bessere, da sie mehr Eiweiße enthalten, z.B. Magerquark.

[lachmal]

Was heißt "wirklich das beste"? Wer erzählt den sowas überhaupt? Dein Opa?

[txqr]

Eigentor: Eier haben mehr Proteingehalt, als Quark

Aber einge dir trotzdem lieber das Basiswissen in Sachen Ernährung an. Ist besser, dann bleiben einem solche Threads erspart.

[tiger woods]

was ist denn das wieder für en thread, natürlich gibt es noch bessere und gleich gute eiweißquellen.z.bsp. fleisch, fisch, quark....
lies dich mal etwas im forum durch in sachen ernährung.

mfg

[PhilippAlex]

Eigentor: Eier haben mehr Proteingehalt, als Quark

Immer langsam!

Ein Ei hat 6-7 g Eiweiß und wiegt maximal 70g!

[txqr]

100g Vollei haben 13g Eiweiß, Quark nicht. Aber ist egal, wollen ja net mit erbsenzählen anfangen. War auch nicht so gemeint, wie ich es geschrieben hab. War nur ein versuchter Denkanstoß.

[locky]

Rohe Eier *kotz*
Muss ja so eckelig schmecken.
Alleine wenn mein weiches Ei nicht durch is bekomm ich Brechreiz.

[bodybuilder001]

Homepage von Bodybuilding Weltmeister Andreas Frey
Hier kannst du die Unterschiede zwischen den Proteinen nachlesen.

[StefanB]

100g Vollei haben 13g Eiweiß, Quark nicht.

Mein Quark aus dem Discounter hat schon seit Jahren 13,5g Protein/100g.

100g Vollei dürfte ca. 10g Protein enthalten.