Du trainierst jede Muskelgruppe nur einmal in der Woche (abgesehen vom Bauch), da bringt es mehr, bis zum MV zu trainieren. Quellen: Trainingsbibel (S.3 Punkt 4 "Wiederholungen") und zur Superkompensation, Andreas Bredenkamp - Trainieren im Sportstudio (S. 109 "Das Prinzip der Superkompensation")