sorry,aber als nicht-"pro" muß man bestimmt nicht an die adduktoren und abduktorenmaschinen.meine meinung halt,ausfallschritte in verschieden varianten sollte man auch mit rein nehmen.
Ehrlichkeit währt am längsten...
also um richtig masse aufzubauen, wie du so schoen sagst, wuerde ich nen 2er oder hoehstens 3er split vorschlagen.
Zitat von VeniceBeach also um richtig masse aufzubauen, wie du so schoen sagst, wuerde ich nen 2er oder hoehstens 3er split vorschlagen. Langsam wirst du langweilig...
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