was ist davon zu halten

[Gainer019]

ja ich versuche halt an einigen stellen des ernährungsplanes die kohlenhydrate weg zu lassen.aber vor dem trainingist eigentlich der einzige zeitpunkt wo ich gezielt durch haferflocken und sonstigem energie fürs training tanke deswegen konnte ich so bis jetzt noch keinen größeren schwächen feststellen

[Christoph2]

Okay. Das klingt logisch. Wenn du aber merkst, dass dein Trainingskapazität zurückgeht mach eher weniger als mehr. Aber nicht weniger Gewichteo oder mehr WDH!