Jede Muskelgruppe einmal pro woche-ausreichend?

[conz]

weil solche muskeln (besonders die waden) durch den alltag sehr gut konditioniert sind und deswegen schwerer auf reize ansprechen, d.h. sie können ruhig öfter trainiert werden!

[Sergio69]

wenn du anfänger bist, mach ruhig weniger sätze pro partie, aber trainier jeden muskel öfter als ein mal pro woche. im 2er split zb.

verschenkst wachstumsreize, meine meinung

[PabloE.]

Wenn ich 7 tage mit dem erneuten Training warte habe ich deutlich mehr Kraft als nach 5 tagen Pause. Aber das ist ja auch von Typ zu Typ anders...

[Sergio69]

Wenn ich 7 tage mit dem erneuten Training warte habe ich deutlich mehr Kraft als nach 5 tagen Pause. Aber das ist ja auch von Typ zu Typ anders...

und wenn du nicht 16 sondern 9 oder 4 sätze pro muskelgruppe machen würdest, bräuchte dein körper nicht eine woche um sich zu erholen

aber wenn dein training gut funzt, mach es halt bis nix mehr weitergeht.

[SuperHornet]

weil solche muskeln (besonders die waden) durch den alltag sehr gut konditioniert sind und deswegen schwerer auf reize ansprechen, d.h. sie können ruhig öfter trainiert werden!

dem gibt es nichts mehr hinzuzufügen