Jede Muskelgruppe einmal pro woche-ausreichend?

[Gorgeous]

eine woche reicht aus, mach dir da mal keine sorgen.

Auf jeden Fall.

[pierre86]

naja wenn du meinst, dass ich lasch trainiere! ich gehe immer bis mv mit pos oder neg sätzen. wähle das gewicht so, dass ich eigentlich nur mit glück mal 10 schaffe sonst im ersten satz 7 - 9 + 1 wdh mit partner und im zweiten 5 - 8 + 1 wdh mit parnter, manchmal ein dritter satz mit etwas weniger gewicht bis mv, dann noch 2 - 3 wdh mit partner.. also erzähl mir nichts von lasch trainieren. nach dem training und amm tag danach kann ich mich kaum im vollem umfang bewegen, aber am tag danach abends, bin ich wieder fit um mir die gleiche dröhnung zu holen. alle die sagen, das geht nicht oder meinen, dass man dann lasch trainieren würde, suchen meiner meinung nach ausreden, weil sie selbst zu weich dafür sind und so dem aus dem weg gehen es selber zu machen.

[BBU]

wenn du meinst, alle 2Tage hochintensiv trainieren zu können. wenn dun bissel nachhilfst geht das sicher, aber ansonsten macht man mehr kaputt, als alles andere.

[pierre86]

ja natural nachhelfen mehr nicht. außerdem habe ich geschrieben 3 mal die woche! wenn man rechnet ist dann auch einmal 2 tage pause dabei, gut bauch und beine habe ich nicht als te mitgezählt ansonsten wäre es ein 2ersplit und ich wärde 6 mal trainieren in der woche, aber bauch sehe ich nicht als training an! das ist eher nebenbei beim fernsehen oder so ne halbe stunde..
da brauch ich keine mittelchen außer protein und creatin!
ich habe auch nicht gesagt der der es nicht macht ist ein weichei sondern der der sagt das geht nicht ist ne luftpumpe, so oder ähnlich

[Grobar]

also ich z.b. trainiere 2mal jeden muskel pro woche, 2 monate konnte ich nur einmal pro woche aus zeitlichen gründen...und da habe ich einiges abgebaut..aber ich denke das ist von mensch zu mensch verschieden!

[pierre86]

natürlich spricht jeder anders drauf an! und alles hat auf seine weise was für sich aber unmöglich dürfte es auch für anders gewohnte nicht sein!

[BBU]

also gut, mag sein, dass dein System so funzt. aber naja, ich hab dein System jetzt mit HIT in Verbindung gebracht und wenn du das richtig machst, brauchst du sicher mehr als einen Pausetag dazwischen.

[Alexander Sturm]

1x pro Woche jeden Muskel ist ausreichend. Meistens wird nämlich vergessen, dass kein Muskel isoliert trainiert werden kann und somit sowieso mehrmals pro Woche belastet werden. Mal primär, mal sekundär. Abgesehen davon trainieren 75% der Leute ohnehin falsch und machen selbst Isolationsübungen zu Ganzkörperübungen

Und ich garantiere jedem hier, dass er kein Beintraining mit mir durchziehen kann und dieses mehr als 1x die Woche.

[derchecker]

1x pro Woche jeden Muskel ist ausreichend. Meistens wird nämlich vergessen, dass kein Muskel isoliert trainiert werden kann und somit sowieso mehrmals pro Woche belastet werden. Mal primär, mal sekundär. Abgesehen davon trainieren 75% der Leute ohnehin falsch und machen selbst Isolationsübungen zu Ganzkörperübungen
Und ich garantiere jedem hier, dass er kein Beintraining mit mir durchziehen kann und dieses mehr als 1x die Woche.

word .

[SimonPhoenix]

Also, ich finde 1x in der woche ist zu wenig ist.

Mach jetzt 1xpro Woche Beine und Schulter/Nacken
Und 2x Brust/Rücken bzw. Rücken/Brust
und damit ich mit der zeit hin komme,
lass ich das armtraining weg.
das ist zwar hart,
aber eigentlich kann man doch nie genug trainieren...