2 Fragen zu Creatin-Kur

[liftin_alex]

Hier guck mal:

Also nicht 4-5 Liter auf einmal, aber so 1L/45 Minuten wenn ich gerade Zeit habe

[ogris]

hab ich mich da verschaut?

[GinuSon]

Mach ne Dauersupplementation mit 5g am Tag(wenn zu wenig kannst du auch auf 10g erhöhen...wirkt zumindest bei mir besser) und trink mind. 3 Liter am Tag....fertig ist!


Kuren brauchst du Creatin nicht,sowas macht bei Steroiden eher Sinn

[Panathas]

Ich persöhnlich nehme 2g vor dem Training und 2g nach dem Training.Keine Kur.

[relationbreakerXL]

bei kreatineinnahme am abend bzw vorm schlafengehen kann ich überhaupt nicht einpennen.