Zitat Zitat von taurus0001
danke

Ich trainiere selbst nach 19 Monaten immer noch mit dem gleichen TP. Ich weiß man soll den TP regelmäßig ändern. Werde mir vom Trainer nächste Woche einen neuen TP machen lassen.

Doch zufrieden bin ich schon, aber manchmal eben doch nicht. Frage mich ob Andere etwas besser machen als ich etc.
Mach deinen TP lieber selbst, so ist er individueller und du solltest denke ich mal so langsam auch ein Gefühl dafür haben, was gut bei dir läuft....

Arbeitest du mit Splitt? Wenn nein, würd ich langsam dazu übergehen, nen 3er wäre gut.

TP muss nicht unbedingt regelmäßig geändert werden. Periodisieren wäre auch ne gute Variante...

Weiss ja auch nicht wie deine Ernährung aussieht...