Harter bauch,auch seitlich und auf der hüfte .... schwer zu erklären..

[nizzl]

Ja, die meisten Studios haben diese seltsam anmutenden Seitenbeuge-Ständer.
Ich für meinen Teil nehme Abstand von Übungen der seitlichen Bauchmuskulatur.
Versaut nur die V-Form, hab ne sehr schmale Hüfte und ein ziemlich breites Kreuz, soll auch so bleiben.
Außerdem werden die ebenfalls schon bei schweren Kniebeugen ziemlich in Anspruch genommen.

obs dir gefällt ode rnicht trägt nicht zum thema bei.

ich denke da gehört ne veranlagung dazu die so richtig ausgeprägt zu bekommen.
sonst lass dir im studio von nem trainer übungen dazu zeigen. ich mache auch immer diese seitlichen situps wenn ich die seitenmuskeln trainiere.