Wie muss ich für gleichmäßige Brustmuskeln trainieren?

[prince_tb]

Ich würde mal meinen konzentrier dich auf Bd, das sollte reichen. Dort regelmäßig und in kleinen Schritten das Gewicht steigern und gut is. Wenn du noch Butterfly machen möchtest, dann mach es - nötig ist es aber nicht.
Schrägbankdrücken würde ich nicht empfehlen, wenn dann nur mit minimaler Steigung (30 Grad).
Wie deine Brust wächst ist Genetik, da wirst du nix groß beeinflussen können.


Gruß Lifty

ja das ist ja toll.. wenn ich mal einwerfen darf: ich habe mich in diesem forum registriert um zu erfahren wie man verschiedengroße brustmuskeln wieder gelichgroß bekommt und dann sowas.. oder gibt es da nen unterschied??

[Alexander Sturm]

Möglichst verschiedene Winkel wählen und eher mit KH trainieren oder an Maschinen an denen rechte und linke Seite unabhängig von einander arbeiten

[prince_tb]

Möglichst verschiedene Winkel wählen und eher mit KH trainieren oder an Maschinen an denen rechte und linke Seite unabhängig von einander arbeiten

ja das tue ich bereits ich mache z.b. an einem butterflygerät nur die rechte(schwache) seite und bein Bd mach ich auf der rechten seite ein bisschen mehr gewicht auf die stange(heb sie aber natürlich nachwievor gleichmäßig hoch)

[Undastream]

bein Bd mach ich auf der rechten seite ein bisschen mehr gewicht auf die stange(heb sie aber natürlich nachwievor gleichmäßig hoch)

Oha

[prince_tb]

Oha

was soll ich denn mit "oha" anfangen.. sorry aber schreib bitte nur wenn du nen plan hast -.- danke

[Alexander Sturm]

So war das nicht gemeint. Trotz allem muss die rechte und linke Seite gleich belastet werden, sowohl was das Gewicht als auch den Trainingsumfang betrifft.
Andernfalls trainierst du dir etwaige Dysbalancen an und beheben würdest du das Problem dennoch nicht

[prince_tb]

oh ich glaub ich weiß jetzt was du meintest alex danke^^ das wird mir etwas helfen hoffe ich mal sehen was in ein paar monaten ist.. thx schonmal x)