Da es mir ziemlich auf die Nerven gegangen ist, pro Trainingstag eine groß + eine kleine Muskelgruppe zu trainieren habe ich vor einigen Wochen schon auf ein 2-teiliges Ganzkörperworkout gewechselt (Rücken + Brust + Schulter , Arme + Beine)

Ihr haltet es eher für kontraproduktiv wenn ich unter der Woche einige Muskelgruppen mit einer hohen Wiederholungszahl belaste und am Wochenende nochmal zusätzlich eine schwere Einheit reinschiebe?

Was wäre denn dann sinnvoll?
Am Wochenende eine Ganzkörpereinheit mit Grundübungen (mit langsamen Wiederholungen, oder welche Technik wäre hier angebracht?)
Und unter der Woche wirklich nur Joggen + evtl. Seilspringen?