Schluss mit Kniebeugen - Alternative?

[DJ-Freek]

@ wkm
tausend dank für die infos!!

aber wie solls nun weitergehn?
bin ja direkt in nem zyklus ( ersten 2 wochen nun hinter mir).

sollte ich die restlichen 2 - maximal 4 wochen komplett auf kb verzichten bis die
probleme abgeklungen sind?

sagen wir mal, die probleme legen sich schon nach einer oder auch 2 wochen,
sollte ich dann die kb wieder in meinen plan reinnehmen?

greetz

[wkm]

@ wkm
tausend dank für die infos!!

Keine Ursache.

aber wie solls nun weitergehn?
bin ja direkt in nem zyklus ( ersten 2 wochen nun hinter mir).

sollte ich die restlichen 2 - maximal 4 wochen komplett auf kb verzichten bis die
probleme abgeklungen sind?

Bei AKUTEN Beschwerden - > PAUSE machen und die Beschwerden abklingen
lassen. Nur wer unvernünftig oder gar verantwortungslos ist würde nun so
weiter trainieren oder dazu raten.
Sind die beschwerden abgeklunegn eine andere Übung erlernen.
Ansonsten den Zyklus so weiter laufen lassen. Zu einem totalen Abbruch be-
steht eigentlich kein Anlass.

sagen wir mal, die probleme legen sich schon nach einer oder auch 2 wochen,
sollte ich dann die kb wieder in meinen plan reinnehmen?

Durchaus - ABER - erst einmal SEHR leicht und mit geringem Volumen neu auf-
bauen, die technische Übungsausführung erlernen und verbessern. Und das
für den Rest des aktuell laufenden Zyklus.


Gruß

Wolfgang

[sethos1987]

das ist nicht das erste mal, dass ich höre und sehe, dass leute - wenn sie KB machen - dies auf einer erhöhung machen.
ich finde, ein fahrlässiges gerücht, dass da in die welt gesetzt wurde. hab das auch mal ausprobiert damals ( man muss ja alles probieren) ---- ich konnte schon spüren, wie sich der knorpel abreibt ne aber ernsthaft, es gibt sogar trainer, die sowas empfehlen -> woher kommt denn dieses annahme, dass man KB auf erhöhung machen muss? nicht, dass ich daran interessiert bin , es zu machen, ich will es nur nachvollziehen, warum viele leute dies anders sehen als ich.

[kleberson]

Weil man mit erhöhten fersen leichter in die Hocke gehen kann. Kenne viele Leute, die nicht so beweglich sind und in die Hocke gehen können ohne dabei die Fersen ein wenig anzuheben.