Reis!! Gut oder Schlecht??

[xyy]

das ist kein grund auf das eigelb zu verzichten. das nahrungscholesterin hat einen so minimalen einfluß auf den cholesterinspiegel, daß man sich darüber keine gedanken machen braucht (als sportler schon gar nicht), da der hauptanteil vom körper selbst produziert wird. und die fettphobie ist auch schon längst überfällig.




ich hab mir bei meiner antwort nicht die mühe gemacht in eine nährwerttabelle zu gucken, daher kannst du meine letzte antwort zu diesem thema streichen. aber ich denke pottprolls aussage macht jedes weitere kommentar hierzu überflüssig.

Kilokalorien
Hühnerei L etwa 70 g/ml

Kohlen-
hydrate
0.7 g
Fett
7.7 g
Eiweiß/
Protein
9.1 g
Choles-
terin
274mg


Könnt ich dann 5 Volleier jeden Tag essen und würde mein Eiweiß bedarf schonmal mit 5*9,1=45,5 gramm decken?

[Pottproll]

ich persönlich würde auf der wertigkeit meinen stuhlgang verrichten ....

ich hoff das ist jetzt richtig ausgedrückt

Ich denke eher es ist ein Fehler, Qualität gegen Quantität aufzuwiegen. Die biologische Wertigkeit hat schon ihren Sinn.

[schweinenacken]

Könnt ich dann 5 Volleier jeden Tag essen und würde mein Eiweiß bedarf schonmal mit 5*9,1=45,5 gramm decken?

ich esse phasenweise bis zu 30 stück am tag und meine blutwerte sind alle top.

meiner meinung nach ist bewegungsmangel die hauptursache für schlechte cholesterinwerte. naja, und natürlich steroide, aber das lassen wir hier mal aussen vor.

Ich denke eher es ist ein Fehler, Qualität gegen Quantität aufzuwiegen. Die biologische Wertigkeit hat schon ihren Sinn.

sicherlich hat die bw ihren sinn. aber pflanzliche proteine haben in der regel auch eine relativ niedrige bw, sind als zusatz trotzdem sehr wertvoll. ich denke wenn man durch seine ernährung eine bunte mischung an protein-quellen anstrebt braucht man bei der bw nicht allzu kleinlich zu sein. schliesslich steigern kombinationen diese ja auch teilweise noch.

[AndreasB]

Ich denke eher es ist ein Fehler, Qualität gegen Quantität aufzuwiegen. Die biologische Wertigkeit hat schon ihren Sinn.

ich denke eher es ist ein fehler, wenn man sich zuviele gedanken über solches zeug macht

[xyy]

ich esse phasenweise bis zu 30 stück am tag und meine blutwerte sind alle top.

.

Ist das dein Ernst oder ironie'?

[Manoah]

is bestimmt sein ernst...

laut studien hat die "eier-zufuhr" wirklich nichts mit dem cholesterin-spiegel zu tun

ich denke eher es ist ein fehler, wenn man sich zuviele gedanken über solches zeug macht

suum quique

ich denke man sollte schon bescheid wissen, aber ob man dann noch danach handelt ist jedem dann selbst überlassen und jeder kann dann seine eigenen erfolge messen und muss für sich selbst feststellen ob er damit zufrieden ist.

ich achte schon auf die ernährung aber nehme auch nicht alles zu genau, mMn sollte man sich da nicht zu sehr einzwängen. trotzdem versuche ich mich weiterzubilden

[schweinenacken]

Ist das dein Ernst oder ironie'?

das war eigentlich mein ernst. aber wie schon geschrieben phasenweise. in massephasen liegt der kosum so um die 10 pro tag, wenn ich auf diät bin um die 30 (stelle dann auf keto um).

[xyy]

das war eigentlich mein ernst. aber wie schon geschrieben phasenweise. in massephasen liegt der kosum so um die 10 pro tag, wenn ich auf diät bin um die 30 (stelle dann auf keto um).

ok danke!

was meinst du wenn du auf diät bist 30 , ich denk wenn man auf diät ist , isst man weniger ???

[txqr]

Von der Gesamtkalorienzahl her ja. Aber von einzelnen Lebensmitteln nicht unbedingt, vorallem in einer Keto nicht

[xyy]

Von der Gesamtkalorienzahl her ja. Aber von einzelnen Lebensmitteln nicht unbedingt, vorallem in einer Keto nicht

Ich glaube mal ich muss mir über das Wort Keto bewusst werden.