Kombination Schrägbankdrücken, Flachbankdrücken und Negativ Bankdrücken

**pierre86** · 02.10.2006, 10:41

dips mache ich auch noch aber in meinem trizepsprogramm!

**PhilippAlex** · 02.10.2006, 10:50

Hmm. Dips ist für mich ne Brust-/ Schulterübung. Naja.
Das Volumen scheint mir ohnehin zu hoch zu sein.

**pierre86** · 02.10.2006, 11:23

so fahre ich die besten erfolge und bleibe deshalb dabei!

**mats_peters** · 02.10.2006, 11:27

ich mache auch flachbank schrägbank ngative und butterfly
läuft ganz gut

**kleberson** · 02.10.2006, 11:51

Zitat von pierre86

so fahre ich die besten erfolge und bleibe deshalb dabei!

Na also, und warum eröffnest du dann einen Thread?

**PompingIron** · 02.10.2006, 12:13

so lange du flachbankdrücken machen kannst und keine schulterprobleme hast hinsichtlich dehnung würde ich mich für flachbank oder neg.BD entscheiden fals schulterprobleme dann eher negativ da da eine geringere schulterdehnung vorhanden ist.
auf Sebulbas seite mein er, er hat sogar seine obere brust mit neg.Bd verbessert, ich hab zwar immer gedacht das es verstärkt den unteren anteil trainiert aber naja wie das halt so ist, spricht jeder anders auf übungen an.

**PhilippAlex** · 02.10.2006, 14:53

Zitat von kleberson

Na also, und warum eröffnest du dann einen Thread?

Aber echt...

**pierre86** · 02.10.2006, 15:06

ich bleibe bei dem volumen meinte ich, dass war nicht auf die übungen bezogen

**Wlz** · 02.10.2006, 15:42

wozu überhaupt negativ ? willst du dicke hängetitten?

ich finde normal bd trainiert die untere brust schon stark genug, so daß man schräg zusätzlich machen muss um die obere brust nicht zu vernachlässigen
oder sieht das wer anders?