Das mit dem Ernährungstagebuch ist eine feine Sache.

Ich benutze seit kurzem KaLoMa von www.kaloma.de (kostenlos).
Bis auf ein paar Macken, die das Programm noch hat, ist es wirklich gut und hilfreich.

Das einzige Problem, was mich wirklich nervt ist, dass man nie genau weiß, wie viele Kalorien man zu sich nimmt, wenn man sich das Essen nicht selbst zubereitet und genau abwiegt.

Einmal beim Italiener einen Chefsalat bestellt, und schon weiß man nicht, wie viel Thunfisch, Schinken, Ei, Salat oder welches und wieviel Dressing genau drauf ist, und schon kann man das Kalorienzählen an dem Tag vergessen.

Habe aber auch keine Lust, mir jeden Tag immer nur irgendwas anzurühren, was man gut abwiegen kann.