warum trainiert man überhaupt strikt nach einen plan? wie zyklo schon gesagt hat hat er es damals passend für seine bedürfnisse geschaffen.
ich picke mir die teile raus die für mich interessant sind aber doch nicht blind irgendwas/-wem nachlaufen. paar anregungen sind ja schon ok aber
mach dein eigenes ding keiner kennt dein körper besser als du selbst also!