Zitat Zitat von Doko
was kann ich am besten morgens früh essen/trinken, um volle trainingsenergie zu haben, aber mich nicht mit nem vollen magen herumschlagen zu müssen?
Wie groß ist dein Trainingspensum? Bist du gerade auf Diät? Hast du einen Überblick über deine Energiezufuhr/Energieverbrauch?

Versuch mal abends kohlenhydratreich zu essen. Das Hauptproblem für einen Leistungseinbruch beim Training dürfte der Glykogenspeicher in der Leber sein. Wenn du abends und auch tagsüber gut isst, müssten deine Energiespeicher morgens gut gefüllt sein. Natürlich reicht der Speicher in der Leber nicht ewig, aber du kannst mit kohlenhydrathaltigen Getränken(siehe Radfahrer) nachhelfen.