Stimme dem König der Milchbärte zu

Besser ist es du gehst in ein gutes und kein Schickimicki Studio rein..
Wenns garnicht geht aus finaziellen Gründen oder sonst was, kann ich dir wenigstens ein normales Trainingsplan erstellen, wo du zumindest aber garantiert abnimmst...aber so wie das hübsche Fitness Mädel wirds net reichen..
Zu deiner Ernährung kann ich nur soviel sagen, lieber 5 mehrere kleine Mahlzeiten als 3 große...viel komplexe Kohlenhydrate, Eiweiss und Omega Fette bevorzugen..Cardio kannst du ruhig mehr machen.. Bei deinem Gewicht würde ich 5-6 mal die Woche jeweils 1 Std... Viel trinken und vielleicht solltest dir mal aufschreiben was du so am Tag essen tust, und dann ausrechnen..kannste im Internet ja schauen wieviel Kalorie was hat, bzw. einen Kalorienrechner gibts auch..