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Dafür ist diese Übung berühmt. Dehalb sollte man mit dem Gewicht zurückhaltend sein.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Flex Leser
 Zitat von PhilippAlex
Dafür ist diese Übung berühmt. Dehalb sollte man mit dem Gewicht zurückhaltend sein.
Verstehe aber nicht warum man den Schmerz ignoriert und die Übung nicht ersetzt. Genug Auswahl hat man ja beim Trizeps. Meine Oberarme sind nicht wie bei den meißten im 90Grad Winkel zum Oberkörper - sondern eher so um die 110-120. Somit senke ich das Gewicht fast hinter meinen Kopf. Hatte noch nie Probleme mit Ellbogen(nicht bei dieser Übung)
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Ist halt ne effektive Übung. Wenn man Probleme bekommt sollte man jedoch (zeitweise) damit aufhören. Präventiv ein konservatives Gewicht wählen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ggf. mal auf der Schrägbank ausprobieren (Stange hinter den Kopf)!
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