Schultertraining?

[Aurea]

Vielen dank
überkopfdrücken ist die übung die ich meistens mache. hatte ich anfangs auch muskelkater. jetzt leider nicht mehr.
also mal mit abwechseln der übungen versuchen...?

[Undastream]

Vielen dank
überkopfdrücken ist die übung die ich meistens mache. hatte ich anfangs auch muskelkater. jetzt leider nicht mehr.
also mal mit abwechseln der übungen versuchen...?

Muskelkater ist kein Zeichen für Muskelwachstum! Also musst du ihn nicht unbedingt haben, aber wenn du unbedingt willst, dann variiere mal die Satz- und Wiederholungszahlen. Stell die Reihenfolge der Übungen um, ersetze eine durch eine andere... es gibt so viel.

[Aurea]

Muskelkater ist kein Zeichen für Muskelwachstum!

das schon. aber bei kniebeugen und den meisten anderen übungen merke ich ende training, dass sie trainiert wurden / erschöpft sind. und dieses gefühl fehlt mir bei der schulter...

[Undastream]

und dieses gefühl fehlt mir bei der schulter...

Einfach intensiver trainieren!

[PhilippAlex]

Ich persönliche empfinde Seitheben als beste "Schulterübung".

[Aurea]

Einfach intensiver trainieren!

ich werds heute mal ausprobieren...

[tiger woods]

du solltest nicht nach jedem training muskelkater haben nur wenn du eine neue übung oder was an deiner satzzahl geändert hast. denn wie Undastream schon gesagt hat ist muskelkater kein zeichen für muskelwachstum!!

p.s. hab wieder muskelkater in den beinen

[tiger woods]

hier sind einige schulterübungen und andere übungen gut beschrieben und mit bildern. kannst dir ja da mal welche aussuchen und uns dann vorstellen!
Bodybuilding-Online.de - Training Anleitungen

[Aurea]

hier sind einige schulterübungen und andere übungen gut beschrieben und mit bildern. kannst dir ja da mal welche aussuchen und uns dann vorstellen!
Bodybuilding-Online.de - Training Anleitungen

perfekt! dankschön!