Harter bauch,auch seitlich und auf der hüfte .... schwer zu erklären..

[skope]

Wenn du regelmäßig hebst und beugst, dann brauchst du deine seitlichen Bauchmuskeln nicht noch mehr zu trainieren.

[StefanB]

Wenn du regelmäßig hebst und beugst, dann brauchst du deine seitlichen Bauchmuskeln nicht noch mehr zu trainieren.

Das kann ich nur bestätigen.

[Drhasenbein]

ok vielen dank dann mach ich mich jetz mal aufn weg an die station ! das mit dem gewicht an einem arm und dann seitlich beugen probier ich gleich mal aus !

mfg alex

[chooser]

Also wir ham im Studio 2 Geräte dafür, Rumpfrotation genannt!