5x5 plan

[imported_barbie_die_waldfee]

ergo guter schnittpunkt von muskel & kraftzuwachs bei geringer regenerationszeit

[Nick J.C.]

Ne nette Übersetzung zu John Smiths 5x5 (ganz so einfach ists doch nicht:

Natural Bodybuilding :: Best of John Smith I

[PhilippAlex]

Ne nette Übersetzung zu John Smiths 5x5 (ganz so einfach ists doch nicht:

Natural Bodybuilding :: Best of John Smith I

Ist nicht das klassische 5*5, dass sollte man berücksichtigen!

[Brandineser]

Viel aufwand um nichts.

5x5 heißt nur das du in den Hauptlifts, Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben 5 Sätze zu je 5 WH machst.

Bringt was ? Eine Kombination aus Kraft und Masse Aufbau, wobei ichs eher zu Grundkraft rechnenen würde.

Mehr is es nicht,... mfG

[tiger woods]

Viel aufwand um nichts.

5x5 heißt nur das du in den Hauptlifts, Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben 5 Sätze zu je 5 WH machst.

Bringt was ? Eine Kombination aus Kraft und Masse Aufbau, wobei ichs eher zu Grundkraft rechnenen würde.

Mehr is es nicht,... mfG

ich denke aber das man mit dem 5x5 schema gut masse aufbauen kann, wenn man die nebenübungen im höheren wdh bereicht trainiert. ich werde es jetzt mal probieren!

[powercap]

kannst auch gut mit 10x5 o.ä Masse aufbauen,
Masse aufbauen liegt an der Ernährung nicht am Wiederholungsbereich

[tiger woods]

kannst auch gut mit 10x5 o.ä Masse aufbauen,
Masse aufbauen liegt an der Ernährung nicht am Wiederholungsbereich

ich finde ernährung ist auch sehr wichtig beim masseaufbau, kraft trainieren masse fressen.