Vorher und Nachher, 1 Jahr 7 Monate training. Von 68 auf 78 Kilo... was meint ihr?

[taurus0001]

bauch ist echt wenig, wundert mich fast, weil nen so niedrigen kfa haste gar nicht, bizeps/unterarm/brust ist für dein gewicht im verhältnis zur körpergröße ordentlich, beine und waden sind durchschnitt...

MfG Legend

Ich habe die Bauchmuskeln angespannt und dann an der schmalsten Stelle gemessen. Wie misst man denn sonst? Und wie hoch schätzt du meinen kfa denn ein?

[Legend]

Ich habe die Bauchmuskeln angespannt und dann an der schmalsten Stelle gemessen. Wie misst man denn sonst? Und wie hoch schätzt du meinen kfa denn ein?

dort wo der bauchnabel sit da misst man (ist ja auch shcließlich der bauchumfang )und normalerweise unangespannt, so mache ic es nämlich wenn ich messe, alles andere ist ja irgendwie gemogelt !

die schmalste stelle ist bei dir die taille!

dein kfa zu schätzen 13-14%, ein caliper gibts hier ne besssere genauigkeit...

MfG Legend