Krafttraing morgens ?

[Papa Shango]

Krafttraining am morgen ist sehr gesund, mache ich immer.

[Pannik]

Was nimmst Du dann so früh zu Dir, damit auch Energie hast.
Wäre ein EW-Shake ca. 20 Minuten vorher in Ordnung?

Oder brauche ich morgens mehr Zucker/kurze KH's um in Gang zu kommen ?

Danke

Pannik

[txqr]

Wenn, dann würde ich ja wohl Kohlehydrate zu mir nehmen, denn diese brauchst du fürs Training! Also Dextrose / Maltodextrin / Zucker einschmeissen und ab gehts

[andy]

was treibt ihr denn nachts dass eure glykogenspeicher leer in den muskeln leer sind ?
also wenn ich morgens nuechtern im studio trainiere ist es nicht anders als wenn ich vorher was gegessen habe oder abends trainiere.

naja, vielleicht hilfts der psyche.

[Pannik]

um wieviel Uhr trainiert Ihr denn morgens ?

Bei mir würde es dann um 06:00 Uhr los gehen.

Pannik

[Papa Shango]

Hallo,

ich stehe taeglich um 5 uhr morgens auf, ich hau einen Ephedrin tablette rein und fange an zu laufen, nach dem laufen esse ich 100 gr. Haferflocken + 50 gr Whey + 50 gr. Dextrose.

falls ich kein ephedrin habe dann nehme ich einen Eiweiss shake.