Krafttraing morgens ?

[Pannik]

Hallo Leute,

nachdem ich es endlich geschafft morgens zu joggen, würde ich nun gerne den Spieß rumdrehen.

Würde gerne vor der Arbeit Kraftraining machen.
Würde dann so um 06:00 Uhr aufstehen, einen Shake zu mir nehmen und dann so gegen 06:15 Uhr loslegen.

Kann man sowas machen oder eher schädlich ?
Hätte da voll Lust drauf und vor allem kann ich dann Abends nach der Arbeit noch joggen gehen und mir den Frust von der Seele laufen.

Hat da jemand Erfahrung damit ?

Danke und Gruß

Pannik

[Papa Shango]

Krafttraining am morgen ist sehr gesund, mache ich immer.

[Pannik]

Was nimmst Du dann so früh zu Dir, damit auch Energie hast.
Wäre ein EW-Shake ca. 20 Minuten vorher in Ordnung?

Oder brauche ich morgens mehr Zucker/kurze KH's um in Gang zu kommen ?

Danke

Pannik

[txqr]

Wenn, dann würde ich ja wohl Kohlehydrate zu mir nehmen, denn diese brauchst du fürs Training! Also Dextrose / Maltodextrin / Zucker einschmeissen und ab gehts

[andy]

was treibt ihr denn nachts dass eure glykogenspeicher leer in den muskeln leer sind ?
also wenn ich morgens nuechtern im studio trainiere ist es nicht anders als wenn ich vorher was gegessen habe oder abends trainiere.

naja, vielleicht hilfts der psyche.

[Pannik]

um wieviel Uhr trainiert Ihr denn morgens ?

Bei mir würde es dann um 06:00 Uhr los gehen.

Pannik

[Papa Shango]

Hallo,

ich stehe taeglich um 5 uhr morgens auf, ich hau einen Ephedrin tablette rein und fange an zu laufen, nach dem laufen esse ich 100 gr. Haferflocken + 50 gr Whey + 50 gr. Dextrose.

falls ich kein ephedrin habe dann nehme ich einen Eiweiss shake.