mein training ist auch groesstenteils auf ss basierend, allerdings in erster linie aus zeitgruenden. auf die art und weise brauche ich nur 30-50 minuten pro einheit.
ich bin damit eigentlich recht erfolgreich, was das wachstum angeht, daher werde ich auch erstmal dabei bleiben!

wenn du zum beispiel antagonistisches training machen wuerdest (also curls und danach french press usw.) umgehst du die gefahr, zuviele wiederholungen fuer einen muskel ohne pause zu machen (auch wenn ich diese gefahr nicht wirklich sehe...).

mit sportlichem gruss,

b000gie