Zitat Zitat von Prayor
Kraftsport funktioniert nicht mit Sätzen. Das Geheimnis liegt darin stärker zu werden und man kann eine volle Leistung nur 1x erbringen.

Mein Tipp:
1 Satz bis 6 oder 8 WH (Aufwärmsatz wird aber bis zum Muskelversagen trainiert)
1 Satz - Wenn mann im vorherigen Satz keine 6 WH geschafft hat noch mal dasselbe Gewicht verwenden. Ansonsten Gewicht erhöhen allerdings so, daß man nur 1-3 WH schafft.

Tja und das war dann das Training. *g*
Sorry, aber irgendwie steh ich auf'm Schlauch

Aufwärmsatz BIS ZUM MV?

IMMER NUR so wenige Wh?

Hab ich das richtig verstanden?