wichtig ist halt, dass du möglichst lange vor dem cardio auf carbs verzichtetst. (deshalb ist es auch in der früh am besten).
ich trinke immer vor dem cardio einen whey shake oder wie der ober mir schon sagte,
ca 1 h vor dem cardio eine eiweissreiche mahlzeit ohne carbs.
danach wieder whey und je nachdem ob gerade diät oder aufbau gewisses maß an kurzkettigen carbs. (zb banane,apfel oder flakes)
mfg