Trainingseinheiten --> Wie aufteilen für optimale Regeneration

[tiger woods]

sorry, ich hab da was falsch verstanden, ich dachte du würdest alle muskeln die du aufgeschrieben hast an diesem tag tranieren mit extra übungen und dann wäre es ein richtiger GK plan . was ich jetzt sehe ist ein wkm plan, denn du montags, mittwochs und freitags durchziehen kannst.
also am montag te 1, am mittwoch te 2 und am freitag wieder te1
und dann am montag wieder te2

@djvandeflow: ich denke jetzt hat sich das problem gelöst

[djvandeflow]

japp, alle 2 tage train ist ok, mit de rzeit wirst du merken, ob du mehr oder weniger regeneration brauchst

[LincolnHawk]

also am montag te 1, am mittwoch te 2 und am freitag wieder te1
und dann am montag wieder te2

Ich denke so werd ichs erstmal machen.
Danke für die Tipps.