@acbb: bin auch der meinung, dass einmal aussetzen oder einen tag pause mehr niemanden umbringt, ist auch mal schön, mit der freundin ins kino zu gehen oder ähnliches. durch den tag mehr steigert sich die lust aufs train und man hat mehr motivation.

ansonsten hab auch ich die erfahrung gemacht, dass ich schon gähnend ins studio ging und trotzdem mich steigern konnte, genauso umgekehrt. wenn man also nicht durch krankheit etc. nicht gehen kann, sollte man sich zwingen, die disziplin gehört nunmal dazu.