Hey Dom22,

wie du schreibst hast du keine Ahnung vom Abnehmen. Dann mach dich mal schlau hier im Forum oder lies ein Buch über die Grundlagen.

Nur wenn die Ernährungsbasis stimmt bringt es dir was das ganze durch Supplements zu ergänzen. (Falls überhaupt nötig)

Ich persönlich halte gar nichts von Chitosan!