gewichtszunahme mit zwischenmahlzeiten

[moldowan]

Nüsse sind zum Naschen ideal, wenn man nicht auf die Kalorien achten muss!
Ich bevorzuge Walnüsse.

In erster Linie musst du aber die Hauptmahlzeiten optimieren (wie oben bereits geschrieben), mehr auf Eiweiß achten.
Obst und Gemüse nicht vergessen!

Zu Eiweißpulver würde ich erst greifen, wenn es anders einfach nicht geht (akuter Zeitmangel o.ä.). Um das Training herum ist Whey-Protein natürlich nicht dumm, aber als blutiger Anfänger vielleicht erstmal zweitrangig.

[BigPascal]

100g (Vanille): Eiweiß 18,0g Kohlenhydrate 69,0 g Fett 2,0 g Brennwert 1573 kJ (371 kcal)

Hauptsächlich KH in Form von Zucker.
Ess lieber Haferflocken und co., dürfte auch billiger sein.