Zitat Zitat von TripleX1
Wiemeinst du das 2-5 min Pause????

Du meinst du machst einmal 8Wdh dann 5min Pause???

Also wenn das so gemeint ist dann schnell mal anders machen höchstens 1min Pause zwischen den Sätzen
ja also je nach übung verschieden z.b. beim BD und klimmzügen sinds meistens 4-5 min zwischen den sätzen

bei den anderen eher 1-3

Zitat Zitat von PhilippAlex
was meint ihr kann ich für erfolge erwarten, wenn ihr meinen TP, "ernährungsplan" und die langen pausen berücksichtigt
Kann dir niemand beantworten. Wie definierst du überhaupt Erfolg?
mit erfolg meine ich positive veränderungen
große ziele hab ich nich (nich mehr)