Zu viel Vitamintabletten ungesund?

[xyy]

Was ist denn eher empfehlenswert , die Vitamine und Co in Brausetabletten zum auflösen oder in kapseln kaufen?

Diese Multitaps sind nicht viel Wert. Einzelne Vitamine nehmen bringt nicht viel. In den Pflanzen gibt es noch viele andere (teils unbekannte) Stoffe welche alle zusammen wirken, da genügt es nicht eins heraus zu nehmen, dann chemisch herstellen und in eine Tablette pressen!



Die meisten Magnesium Präparate sind auch Mist. Dort wird meistens Mg-Gluconat/Hydroxyd oder Oxyd genommen welche alle eine schlechte Resorbtion
zeigen. Bringt ja dann nichts...
Viel besser ist Mg-Citrat oder Gluconat. Ist leider etwas schwerer zu finden weils teurer ist! (aber wenigstens nützlich).



Zusätzliches Eisen braucht man nicht.

Stimmt das wirklich so ?

[SSJGogeta]

In welchem Obst ist denn viel Vitamin B?(der spielt für uns ja die größte rolle, ich sag nur proteinsynthese)