Nur einen Muskel pro Trainigseinheit trainieren

[StylOr]

normalerweise trainiert man auch 2 muskelgruppen in einer te.
mehrere muskeln nach isolationsübungen zu trainieren macht keinen sinn. da hast du schon recht.
es gibt aber durchaus sehr gut e 2er splits die auf mehrgelenksübungen zurückgreifen (Kreuzheben, Kniebeugen,...)
Zu deiner eigentlichen frage: natürlich kannst du pro trainingseinheit eine muskelgruppe trainieren
zum beispiel: (nicht dass die abfolge unbedingt optimal wäre)
Tag 1 Brust
Tag 2 Beine
Tag 3 Schultern
Tag 4 Rücken
Tag 5 Bizeps und Trizeps
Tag 6 und Tag 7 zur Regeneration.
Das hat pauschal gesagt keine nachteile für das muskelwachstum.
du musst halt ausprobieren wi9e dein körper auf einer 5er split reagiert.
zu anfang würde ich dir ein 2er grundlagenprogramm raten.
da kannste dich in den trainingsgrundlkagen mal einlesen.
ich hoffe dir geholfen zu haben
stylor

[Sam Fisher]

Vielen Dank für deine schnelle Antwort.
Eingelesen hab' ich mich bereits fleissig und trainiere gerade
nach einem 2er Grundlagenprogramm.

Ich werde es dann mal mit einem 5er nach deinem Schema versuchen.
Ich liebe nämlich BB und könnte jeden Tag trainieren. Nur halt dass
ich, nachdem der erste Muskel ausgepowert wurde, selbst ausgepowert bin,
und nicht mehr die nötige Energie habe, einen weiteren Muskel voll auszulasten.
Daher kommt halt mein Vorhaben jeweils nur einen Muskel auf einmal zu
beanspruchen.

VG, Sam