Ein Satz Training?

[mark_andre]

Hallo, bin neu hier.
Habe mein Trainingsplan auf die Ein-Satz Methode umgestellt.

Würde gerne wissen ob jemand mit dieser Methode schon Erfolg hatte und wie die Ernährung aussieht???????

[dennis79]

Dann geh´halt ins HIT Forum. Wir treiben hier Sport...



Hab nur gerade wieder `ne HIT Beweihräucherung mit Volumen-Spott gelesen, da muss Ausgleich her...


Gruß
Dennis

[tiger woods]

zur trainingsmethode kann ich dir nicht viel sagen.
was sollte denn der unterschied zwischen der ernährung bei einem, ein satz training und einer anderen trainingsart sein?
erhährung ist ganz normal.

[Brandineser]

Was hat das Training mit der Ernärhung zu tun ? Ob du nun 5 oder 1nen Satz machst, EW Reich ernähren musst dich so oder so.

1 Satz is schon i.O.

Angenommen du willst 100kg 8x drücken, machst du z.B. Stangex10,40kgx6x2,60kgx4,80kgx2 und dann den Arbeitssatz ans Limit.

Durchs Aufwärmen ermüden deine Muskeln sowieso auch schon.

Ohne Zusatzübungen wirds im BB dann vermutlich nicht gehn aber rein von der Theorie sollts machbar sein wenn du in dem einen Arbeitssatz wirklich 100% ans Limit gehst

[-theANIMAL-]

Was hat das Training mit der Ernärhung zu tun ? Ob du nun 5 oder 1nen Satz machst, EW Reich ernähren musst dich so oder so.

1 Satz is schon i.O.

Angenommen du willst 100kg 8x drücken, machst du z.B. Stangex10,40kgx6x2,60kgx4,80kgx2 und dann den Arbeitssatz ans Limit.

Durchs Aufwärmen ermüden deine Muskeln sowieso auch schon.

Ohne Zusatzübungen wirds im BB dann vermutlich nicht gehn aber rein von der Theorie sollts machbar sein wenn du in dem einen Arbeitssatz wirklich 100% ans Limit gehst

Hey, da hat einer geschnallt warum Volumen nix ist...

@dennis79