Jo, würde da auch aufpassen mit den 4400 kcal!

Rechne eigentlich immer mit Grundumsatz (bei mir knapp 3000 kcal). Wenn ich mal Sport mach, rechne ich halt ca. 500-800 kcal dazu (Verbrauch je nach Sportart). Hat bis jetzt ganz gut geklappt bei meiner Diät!

Mal ne andere Frage.... 1 kg Fett = 7000 kcal? Dachte, des is bei Ketonkörpern so!

Besteht ein Gramm Fett net aus 9 kcal, also 9000 kcal/kg?

4 kcal = Eiweiß/g
4 kcal = KH/g
9 kcal = Fett (normal)/g
7 kcal = Fett (Keto)/g

.... oder bin ich da falsch informiert????