trainigsplan für miene kur

[Pottproll]

Naja, langweilig und unausgewogen, wie etwa 99% aller klassischen Splitts...

Wems gefällt.

[neuling280486]

sehr hilfreich pottproll
darüber freut man sich doch immer wieder

[Topbody1]

hallo

bin mal gesapant wie lange du das durch hälst den so ein 6 tage program ist auch unter stoff nicht auf dauer machbar...

denk an das übertraining...bei dem pensum sollte alle 6 wochen einen woche pause sein um das nervensystem etwas zu entlasten

gruß topbody

[Pottproll]

sehr hilfreich pottproll
darüber freut man sich doch immer wieder

2 Übungen Oberschenkel stehen 6 Übungen Oberarme entgegen. Sagt eigentlich schon alles...

[neuling280486]

leute dann macht doch mal ein paar verbesserungsvorschläge

[nizzl]

leute dann macht doch mal ein paar verbesserungsvorschläge

vorschlag 1:

werd dir im klaren was große und was kleine muskelgruppen sind. demnach regelst du deine satzzahl.

vorschlag 2:
wenn du oft trainieren willst würde ich es eher so machen:
2tage training ein tag pause dann wieder 2tage training...so ist wenigstens etwas regenerationsphase gewährleistet.

[KaugummiDealer]

mein tp änder ich auch während der kur sieht dann so aus ungefähr

montag: brust/bizep
dienstag:beine
mittwoch:frei
donnerstag:schultern trizep
freitag:rücken
samstag + sonntag frei

is das so okay oder meint ihr unter stoff brauch der körper mehr train

[PhilippAlex]

mein tp änder ich auch während der kur

Wieso?

Der "Plan" ist übrigens gut.

[Pottproll]

leute dann macht doch mal ein paar verbesserungsvorschläge

Verhältnis umdrehen.
6 Übungen Oberschenkel - 3-4 Übungen Oberarme.