Trainings frage zu hit dogcrap usw.

[XGianniJudgeX]

wie du letztendlich am besten masse aufbaust, mußt du alleine rausfinden. ich habe anfangs 4 mal die woche mit einem 2er split trainiert, bin damit auch ne ganze zeit gut voran gekommen, bis nix mehr ging. mal nen monat hit angetestet, 3kg zugenommen. danach nen 3er split wie gehabt trainiert und nix hat sich verändert. jetzt habe ich mir vorgenommen 3-4 monate hit zu machen. man bildet sich ein, das 1 satz zu wenig ist. lese dich mal n bisschen ein, dann bekommst du auch ein verständnis für die ganze sache. das ich mit hit besser aufbaue ist mir klar, wechsel aber zwischendurch, damit sich mein körper nicht dran gewöhnt und weil ich spaß am stundenlangen training habe, was nicht heißen soll, dass 35 min hit ein kinderspiel sind, was du auch merken wirst! wie sagt man so schön: "probieren geht über studieren!"

[mariusderbeste]

Danke Gianni

[Burzel]

1-2 Übungen pro Muskel mit der richtigen Intensität reichen vollkommen aus. Am HIT spalten sich die meinungen. Probiers aus und bild dir selber ein Urteil darüber. Ich bin davon überzeugt