ok danke für deine antwort, dann gehts heut in die erste TE. freu mich schon

das mit dem austauschen der übungen ist so ne sache, mach ich sehr ungern aber auf rat meines arztes. hab teilweise eher instabile gelenke, und muss besonders bei den schultern gewisse belastungen meiden. dips und überzüge sind z.b. nix für mich, leider

ach ja, um wie viel werde ich denn mein normales X-Stream Traingsgewicht reduzieren müssen um damit 4-8 SS wh zu schaffen? Meine TUT bei XS war meist zwischen 40-60 ( 4-2-4 whs ). Ich schätze mal 80% davon müssten gut gehen