Ernährungsplan fürn Trainingstag...

[chris']

naja gemüse esse ich eh nicht, und obst zwischendurch vllt mal ne banane, nen apfel, weintrauben oä
und dass glutamin die aufnahme von creatin oder umgekehrt beeinflußt, denke ich nicht.

[FlyingHirsch]

is ja nicht so, dass Creatin die Wirkung von Glutamin ausschaltet, oder umgekehrt. Aber beide werden eben auf die gleiche Weise vom Muskel aufgenommen, d.h. wenn man beide gleichzeitig nimmt braucht der Körper länger um sie in die Muskeln zu schleusen und wird Creatin nach ca 1h im Blutkreislauf zu Creatinin zerfällt und ausgeschieden

Warum isst du kein Gemüse?

[chris']

ich bekomms nicht runter...schon mein leben lang nicht...ich glaub das wird auch nicht mehr^^

[FlyingHirsch]

du lebst noch??

[chris']

klar, ballaststoffe, vitamine etc gibts ja auch woanders