Masse aufbaun - Beine

**Pottproll** · 01.11.2006, 18:45

Zitat von kleberson

Beine mit allen möglichen Übungen und in allen Wdh-Bereichen trainieren. Waden mit Loaded-Stretching zusätzlich reizen.

Ich finde ein stark explosives Training bei Waden auch nicht verkehrt.

**kleberson** · 01.11.2006, 18:49

Zitat von Pottproll

Ich finde ein stark explosives Training bei Waden auch nicht verkehrt.

Jep, finde ich auch gut.

**Wlz** · 01.11.2006, 19:02

klingt so als würde der beinbizeps völlig vergessen werden

**Pottproll** · 01.11.2006, 19:05

Zitat von Wlz

klingt so als würde der beinbizeps völlig vergessen werden

Je nach Ausführung ist man dabei mit Ausfallschritten, Kniebeugen und Beinpresse gut bedient.
Aber Kh mit gestr. Beinen und isoliert Beinbeuger an der Maschine kann man natürlich auch nennen.

**Wlz** · 01.11.2006, 19:18

hmm aber zumindest kb, beinpresse gehen doch tausendmal mehr auf beinstrecker?
so richtig beinbizeps hat man doch fast nur an ner iso maschine..
sieht für mich so aus als ob beintraining auch bei profis sehr auf quadrizep(+waden) focussiert is oder irre ich mich da?
frage ist ja dann auch was besser aussieht